Weight & Energy Reset nach Burnout-Therapie · Kurs 1
Struktur, Wissen und persönliche 1:1-Tiefe für Menschen nach Burnout – auf dem Weg zurück zu Gewicht, Energie und Beruf.
Im Paket enthalten
90 Minuten alle 14 Tage – Wissen, Struktur und Gemeinschaft in einer geschlossenen Gruppe (8-12 Personen). Keine Fremden, sondern Menschen mit ähnlicher Geschichte.
60 Minuten persönliche Einzelbegleitung – Start (W1–2), Mitte (W10–12), Zwischenlabor-Feintuning (W16) und Abschluss (W22–24). Deine Geschichte, deine Laborwerte, dein Plan.
Kostenpflichtiges Zusatzlabor optional buchbar – mit selbstverständlich individueller Besprechung in zusätzlicher 1:1-Session. CHF / € 260,–
Alle Unterlagen, Worksheets und Session-Materialien digital im Kursportal. E-Mail-Support-Kanal für Fragen + Community-Bereich für den Austausch unter Teilnehmenden.
Zu jeder Session passendes Material – von «Mein Start» bis «Mein Langfrist-Plan». Dein persönliches Begleitwerk durch das gesamte Programm.
Strukturierter Selbsttest und Einschätzung deiner persönlichen Burnout- und Rückfallrisiken – als Basis für deine individuelle Strategie im Programm.
Programmstruktur
In der ersten Phase schaffen wir sofortige Ruhe im System. Den akuten Druck rausnehmen, die Situation ordnen, den Blick klären und die nötige Orientierung für die nächsten Schritte zurückgewinnen.
Ankommen, Ziele klären, Laborwerte verstehen. Einschätzen von Burnout- & Rückfallrisiken sowie Selbsttest. Erste Schritte in Ernährung und Bewegung – nervensystem-gerecht, ohne Druck.
In der zweiten Phase entwickeln wir dein persönliches «Frühwarnsystem». Wir erarbeiten konkrete Strategien, wie du im Alltag gesund Grenzen setzen und deine Energie sicher steuern kannst. So gewinnst du deine Handlungsfähigkeit im Job und privat zurück.
Konsequenteres Gewichtsmanagement, Omega-3 und Fettqualität als doppelter Hebel, RTW aktiv planen. Zwischenlabor Woche 16. Ausschluss von Rückfallrisiken.
In der dritten Phase festigen wir deine neuen Routinen. Wir sorgen dafür, dass deine Stabilität auch unter Stress hält, damit du dauerhaft belastbar bleibst, ohne die ständige Angst, wieder aus dem System zu kippen.
Erfolge sichern, Alltagsroutinen verankern, Abschlusslabor. Wenn-dann-Pläne für kritische Situationen. Individueller Maintenance-Plan für das Leben nach dem Programm.
Alle Sessions im Überblick
1 Frage pro Woche, Antwort innerhalb von 3–5 Werktagen. Für Ernährungsfragen, Worksheet-Unklarheiten, kurze Zwischenreflexionen.
Austausch unter Teilnehmenden der Kohorte. Wöchentliche Impulse, Rezepte, Bewegungstipps. Gegenseitige Motivation und Erfahrungsaustausch.
Laborpaket
Messbare Veränderungen motivieren. Laborwerte werden verständlich erklärt und als Coaching-Kompass genutzt – nicht als Diagnose, sondern als Orientierung.
Kein Druck, keine Entscheidung sofort. 45 Minuten reichen – um zu schauen, ob Core zu dir passt.
Kostenlos · 45 Minuten · ohne Verpflichtung
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